気のアトリエ「宙」Sola通信

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ヨガレッスンの時に参考になるのは前の月ヨガの本。前の一冊があれば買わなくてもよいかも。
    投稿者
月の満ち欠けに合った瞑想や呼吸法を知れてよかったです。ウォーミングアップの内容も充実してるなと思いました。
    投稿者
前回の月ヨガがよかったので、今回も購入しました！大満足です。毎日のようにやっています。

太陽礼拝はよくありますが、月礼拝が載っている本を持っていなかったので初めて知ることができましたし、とてもよかったです。
全体的には呼吸中心に交感神経と副交感神経のバランスを整え、癒し効果をもたらすような内容になっています。
ポーズのレベルは前回の月ヨガと同様ですが、ほかのヨガの本やDVDに比べると比較的簡単です。
島本麻衣子さんのおだやかな声や癒される音楽で、癒されながらヨガをする事ができました。
    投稿者
前回の月ヨガの本を購入して良かったので、今回のも購入しました！
前回と違うポーズも紹介されていて、自分でできるポーズの範囲が広がりました。
ヨガ（ポーズ、瞑想、呼吸、チャクラ）の事、月の事が丁寧に説明してあるので理解しやすかったです。
DVDも癒される声と音楽で、落ちついてヨガをする事ができました。
ヨガスタジオでは、よく太陽礼拝はやるのですが月礼拝をやるところが少ないので、
自宅でDVD見ながらできて良かったです！
参照元：http://www.amazon.co.jp