魔法のチベット体操―ヨガの原型(ルーツ) (セレクトBOOKS)

評価：5     投稿者
チベット体操の効果的な行い方を、美しいモデルさんの図解入りで
懇切丁寧に教えてくれています。
ひとつひとつの儀式のコツや呼吸の仕方、エネルギーの感じ方など、
ここまで詳細に紹介されているものはそうはないでしょう。
ほかにもチャクラやエネルギー体のこと、グラウンディングの大切さなど、
精神世界へ足を踏み入れた人たちが陥りやすい問題点をわかりやすく指摘してくれています。
もちろん、なぜチベット体操で「若返る」のかという疑問にも答えてくれています。　　
「チベット体操」について詳しくしりたい人にも、はじめての人にもお勧めの一冊です
評価：3     投稿者
「若さの泉」の第6儀式（性エネルギー昇華）と、本書の第6儀式（レイチャカ・プーラカ、バンダの2種類）は全く別の儀式です。どっちが本当の第6儀式なのかなと思いました。「性エネルギー活用秘法」では、不老不死の第7儀式（ビパリタ・カラニ・ムドラ）まで紹介されていて、私は毎朝第7儀式まで実行してます。本書の第6儀式も神秘的な動きなので、これから試してみようと思います。チベット体操は全部で8つの儀式になるのでしょうかね。
本書は各儀式や、補助エクササイズの説明中心で、「若さの泉」に書かれている、ヒマラヤのラマ僧の少食法や、若返りのマントラが紹介されていないので、物足りないですね。体操だけでなく、食事の改善やマントラも、若返りに効果があると実感しているからです。ピーター・ケルダーの「若さの泉」と、絶版で入手困難ですが「性エネルギー活用秘法」も合わせて読むと、チベット体操について詳しく分かるかと思いますね。