呼吸法

呼吸は無意識にしています。
その呼吸を意識した呼吸に変えると、からだが元気になります。
なぜでしょうか?

 

それは、息に意識を集中すると宇宙に充満している無限のエネルギーを取り入れることができるからです。

 

ヒーリングの大半は、さまざまな呼吸法を使って行われます。
ポイントは、呼吸を出し入れする(吸ったりはいたりする)時のイメージと7つのチャクラです。
チャクラは、宇宙エネルギーを生命エネルギーや心のエネルギーに変換する変電所(エネルギー変換センター)です。

 

意識した呼吸に変えるだけで、美容と健康に効果があります。
自分にあった呼吸法を見つけて、毎日10分位続けていくと体質が変わるのが実感できると思います。

浄化の呼吸法

呼吸法

 

 

  •  右手の薬指で左の鼻を押さえて、右の鼻から息を吸い込みます(4秒カウント)

  •  吸った息を臍下丹田にためて、4秒呼吸を止めます

  •  親指で右鼻を押さえて、左の鼻からゆっくり息をはきだします(4秒)

  •  1〜3をもう一度繰り返します

  •  次に、親指で右の鼻をおさえたまま、息を吸い込みます(4秒)

  •  吸った息を臍下丹田にためて、4秒呼吸を止めます(4秒)

  •  右手の薬指で左鼻を押さえて、右の鼻から息をはきだします(4秒)

  •  5〜7をもう一度繰り返します

  • 両方の鼻から大きく息を吸い込みます

  • 息を止めます

  •   息を一気に両方の鼻からはききります

  •   9〜11をもう一度繰り返します

 

■呼吸するときのポイントは、大地にしっかり立っている足の裏から黄金の光をイメージして宇宙のエネルギーを吸い込むように腹式呼吸をします。

 

息をはくときは、老廃物や毒といったいらなくなったもの、ストレスや手放したいものを意識してゆっくり長くはききってください。頭上から宇宙に吐きはき出す感じです。

 

はききると、息は自動的に吸い込まれていきます。

これを5分ほど続けてやります。

 

朝、太陽の光を浴びながらするとなおいいでしょう。

寝る前は横になりながらやってもいいでしょう。

からだのバランスを調和させることができるので、からだの不調が改善されます。

チャクラ呼吸法

始める前にリラックスします。
身体や心に余分な力がはいらないよう、完全にリラックします。
リラックスの仕方は最初に体全体にぎゅっと力を入れ硬直させます。そして一気にちからを抜きます。風船でできた体が海に浮かんでいるところを想像するとリラックスできます。

 

次に、チャクラの色と位置を確認します。呼吸は足の裏から体の中心線を通って登頂に抜けていきます。2秒吸って6秒ではききります。(2−6の呼吸)

 

 

第1チャクラ(赤色)背骨の基底部(尾骨の先端)
明るく鮮やかな赤い球をイメージします。その赤い球を高速回転させながら呼吸をします。2秒吸って、6秒ではきだします。吸気は足の裏から呼気は登頂から出ていく感じです。2分続けてやります。

 

 第2チャクラ(橙色)臍下丹田に意識を集中します。鮮やかなオレンジ色の光の球が回転しています。呼吸は2秒吸って6秒ではききります。 呼吸の流れは足裏から身体の中心線を通って、登頂に抜けていく感じです。

 

  第3チャクラは太陽神経叢になります。おへそのあたりです。
鮮やかな太陽のような黄色をイメージします。その黄色い光の球を腹部に感じ、同様に球を回転させてください。そして2−6の呼吸をします。

 

 第4チャクラは心臓あたりです。鮮やかなエメラルドグリーンの光の球を意識します。その光の球を回転させ、2−6の呼吸をします。2分間。

 

 第5チャクラは喉です。ライトブルーの鮮やかな光の球を回転させ、2−6の呼吸をします。

 

 第6チャクラは額の中心、眉間の上部です。輝くインディゴの光の球を回転させながら、2−6の呼吸をします。 

 

 第7チャクラは頭頂です。紫の光の球を感じます。この玉を好きな方に回転させ、2−6の呼吸をします。

 

 最後に第1チャクラから第7チャクラまで連続して行います。体の中心線にレインボーカラーの直径3センチの円筒をイメージし、それを高速回転させます。呼吸は2秒吸って6秒ではききります。   

 

氣の呼吸法―全身に酸素を送り治癒力を高める (幻冬舎文庫)

「呼吸法」で体と心が劇的に変わる (病気にならない! 太らない! ストレスに強くなる!)

ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング

シュミッツ千栄子 ミラクル呼吸法DVD

宇宙とつながる呼吸法◆エナジー健康法◆(一般社団法人日本ホリスティックライフ協会推奨) [DVD]

最強の呼吸法 システマブリージング超入門 [DVD]

【メディカルブック】 リラクゼーションCD リラックス呼吸法&ストレッチ(SI-442E)

リラックス呼吸法&ストレッチ

呼吸するためのCD RhythmicBreathing

あがり緊張 ~ あがり、緊張を克服のための解消メソッド ~